Thai nhi 8 tuần tuổi mẹ nên ăn gì để con lớn vù vù

Thai nhi 8 tuần tuổi mẹ nên ăn gì? Ăn gì để con phát triển tốt nhất? Thời điểm thai nhi 8 tuần cũng chính là lúc mẹ gần hoàn thành tháng thứ 2 của thai kỳ. Chính vì vậy các chất dinh dưỡng trong khẩu phần hằng ngày cần phải được chú tâm hơn. Bởi khi đó thai nhi sẽ phát triển nhanh hơn cũng như cơ thể cần thêm nhiều dưỡng chất để nuôi não phát triển. Đó cũng chính là một trong những nhân tố quyết định em bé của bạn có thông minh hay không. Vậy thai nhi 8 tuần tuổi mẹ nên ăn gì? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Những sự thay đổi của mẹ và bé trong tuần 8

Khi mẹ bước sang tuần 8 cũng chính là lúc mẹ sắp sửa hoàn thành tháng thứ 2 của thai kỳ. Giai đoạn này thai nhi sẽ phát triển một cách nhanh chóng. Đặc biệt dấu ấn trong giai đoạn này chính là việc sự xuất hiện của bộ phận sau não sẽ giúp cho đầu của em bé to hơn. Bên cạnh đó các chi của bé cũng sẽ phát triển nhanh chóng. Có thể nói giai đoạn này ghi đậm dấu ấn về sự phát triển của bé. Đó là việc khuôn mặt bé sẽ có những chồi nhỏ và sẽ hình thành tai và cơ quan sinh dục cũng sẽ bắt đầu phát triển.

Thai nhi 8 tuần tuổi mẹ nên ăn gì để con lớn vù vù

Thai nhi phát triển rất nhanh và cơ thể mẹ cũng vậy. Ở tuần thứ 8, lượng máu trong cơ thể mẹ sẽ tăng và trái tim sẽ cần phải bơm nhiều máu hơn để đáp ứng được nhu cầu phát triển của em bé ở trong bụng mẹ. Mẹ cũng sẽ cảm nhận được cơ thể của mình đang có một sự thay đổi nhanh chóng hơn và có thể tâm trạng sẽ nhạy cảm cũng như việc nhạy cảm với mùi vị.

Nguyên tắc dinh dưỡng khi mang thai tuần 8

Thai nhi 8 tuần tuổi mẹ nên ăn gì, trước khi xác định được điều đó mẹ nên biết rằng đâu là những nguyên tắc mà mẹ cần ghi nhớ. Có như vậy mẹ mới cảm thấy ngon miệng cũng như em bé mới được cung cấp những chất dinh dưỡng tốt nhất

Thứ nhất, bổ sung thêm vitamin. Có nhiều cách có thể bổ sung thêm vitamin mà mẹ nên áp dụng chính là duy trì một chế độ ăn uống có nhiều trái cây trong đó. Trái cây và các loại rau xanh sẽ là nguồn cung cấp vitamin dồi dào cho cơ thể của mẹ. Nếu trong khẩu phần ăn hằng ngày của mẹ đang bị thiếu đi vitamin mẹ hãy hỏi ý kiến của bác sĩ về việc bổ sung thêm các viên uống. Tuy nhiên mẹ cũng không nên tự ý sử dụng thuốc khi chưa có sự hướng dẫn của bác sĩ.

Thai nhi 8 tuần tuổi mẹ nên ăn gì để con lớn vù vù

Thứ hai, Hạn chế các chất kích thích. Thay vì sử dụng các loại trà hay cà phê có chứa nhiều caffein thì bạn nên sử dụng trà thảo dược. Các loại trà này sẽ tốt cho cơ thể của mẹ cũng như khơi nguồn cảm hứng hơn. Ngoài ra bạn có thể sử dụng trà gừng, nhất là giai đoạn tuần thứ 8 mẹ đang bị ốm nghén thì loại trà này sẽ giúp mẹ thoải mái hơn cũng như giảm triệu chứng bị ốm nghén.

Thứ ba, bổ sung thêm nhiều canxi. Thai nhi tuần thứ 8 chân răng của bé đã được hình thành chính vì vậy mẹ hãy tích cực bổ sung thêm loại chất này. Mẹ cũng hãy cố gắng giữ sức khỏe mình thật tốt nhất là tránh bị nhiễm trùng. Nếu mẹ bị nhiễm trùng trong giai đoạn này mẹ có thể bị tăng nhiệt độ và như vậy sẽ ảnh hưởng xấu đến sự phát triển răng của bé.

Thai nhi 8 tuần tuổi mẹ nên ăn gì để con lớn vù vù

Thứ tư, Hạn chế các loại thực phẩm giàu calo cũng như các chất béo và thực phẩm nhiều đường. Chẳng hạn như bánh kẹo, thực phẩm chiên rán…

Thứ năm, Nên ăn nhiều bữa nhỏ. Điều này sẽ giúp bạn hạn chế được những khó chịu do hormone nội tiết gây ra, đồng thời vẫn sẽ đảm bảo được chế độ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.

Thai nhi 8 tuần tuổi mẹ nên ăn gì?

Mỗi giai đoạn phát triển của thai nhi mẹ cần áp dụng một chế độ dinh dưỡng khác nhau. Có như vậy thai nhi mới có thể phát triển một cách toàn diện nhất được. Hãy cùng tham khảo các loại thực phẩm dành cho các bà mẹ vẫn còn băn khoăn thai nhi 8 tuần tuổi mẹ nên ăn gì nhé!

Rau bina: Đây là một loại thực phẩm rất giàu axit folic. Nó có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Món ăn này rất tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi nhất là thời điểm 3 tháng đầu tiên trong quá trình thai kỳ. Mẹ hãy đa dạng cách chế biến món ăn này để có được những món ăn ngon nhát và hợp với khẩu vị của mình mẹ nhé! Chẳng hạn như làm salad, nấu canh hoặc mẹ cũng có thể pha chúng chung với một số loại sinh tố khác nhau.

Cam quýt… Đây là những loại quả rất giàu vitamin C và axit folic nó sẽ giúp mẹ tăng cường sức đề kháng cũng như ngăn ngừa dị tật ống thần kinh. Chính vì vậy thai nhi 8 tuần tuổi mẹ nên ăn gì thì đây chính là nhóm thực phẩm mà mẹ nên bổ sung. Mẹ có thể làm sinh tố hoặc cho một vài lát cam vào chế biến chung với một món ăn nào đó để thay đổi khẩu vị.

Thai nhi 8 tuần tuổi mẹ nên ăn gì để con lớn vù vù

Trứng: Trứng rất giàu vitamin D đây là một dưỡng chất không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của mẹ nhất là 3 tháng đầu thai kỳ. Mẹ có thể chế biến trứng thành nhiều món ăn khác nhau như trứng chiên, ốp la hoặc kết hợp khi thực hiện các món ăn khác.

Súp lơ xanh: Súp lơ xanh có chứa nhiều sắt. Với việc ăn súp lơ xanh điều đó cũng có nghĩa mẹ đang hấp thu thêm nhiều sắt cho cơ thể mình. Mẹ bầu có thể trộn bông cải xanh với nhiều loại rau khác để làm nên những món salad thơm ngon nhất.

Các loại hạt. Trong quá trình thai kỳ của mình mẹ có thể cảm thấy thường xuyên bị đói. Khi đó các món ăn vặt như hạt hạnh nhân, hạt óc chó hay hạt dẻ….Đó đều là những nguồn dinh dưỡng tuyệt vời dành cho các mẹ bầu. Mẹ có thể ăn trực tiếp hoặc nghiền nhỏ loại hạt này và rải lên món yogurt.

Thai nhi 8 tuần tuổi mẹ nên ăn gì để con lớn vù vù

Đậu bắp: Đây là một loại thực phẩm giàu axit folic và là một trong những dưỡng chất quan trọng mà chúng tôi muốn gợi ý cho bạn thai nhi 8 tuần tuổi mẹ nên ăn gì. Chẳng hạn như món đậu bắp chấm chao hay đậu bắp xào tỏi… Nó sẽ giúp mang lại cho mẹ bầu cảm giác ngon miệng.

Thai nhi 8 tuần tuổi mẹ không nên ăn gì?

Bên cạnh các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng cho thai nhi 8 tuần tuổi mẹ cũng nên tránh một số thực phẩm. Bởi nó sẽ gây hại cho quá trình phát triển của thai nhi. Hãy cùng tham khảo các loại thực phẩm mẹ nên tránh là gì nhé!

Không ăn cá chứa thủy ngân. Không chỉ có khi thai nhi tuần 8 mà cả trong suốt quá trình thai kỳ mẹ cũng không nên ăn loại thực phẩm này. Nó có nhiều trong cá thu, cá mập, cá kiếm… Chính lượng thủy ngân sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương và tác động đến trí não của bé theo chiều hướng tiêu cực.

Không nên ăn đồ sống: Các loại thực phẩm tái sống như bò tái, sushi… là những thực phẩm mẹ không nên ăn bởi nếu ăn chúng mẹ sẽ dễ gặp các vấn đề về tiêu chảy. Bên cạnh đó nó cũng ảnh hưởng không tốt đến thai nhi

305Thai nhi 8 tuần tuổi mẹ nên ăn gì để con lớn vù vù

Không ăn các loại rau củ có mầm. Chẳng hạn như giá, khoai tây đã mọc mầm đều là những loại thực phẩm mẹ nên tránh. Bởi nó có thể chứa độc tố nên nếu mẹ ăn nhiều sẽ có thể bị tích tụ độc tố dễ gây ung thư hay quái thai. Bên cạnh đó các loại rau củ như ngải cứu, đu đủ xanh, mướp đắng mẹ cũng không nên ăn vì chúng có thể làm mẹ đau bụng, âm hư và có thể làm mẹ sảy thai.

Thực phẩm mặn, ủ muối, lên men như rau cải muối, cà muối. Nó sẽ rất gây hại cho các bà mẹ có nguy cơ mắc chứng tiền sản giật và sẽ ảnh hưởng tới tính mạng cũng như em bé.

Trên đây là những gợi ý của chúng tôi về việc thai nhi 8 tuần tuổi mẹ nên ăn gì. Hy vọng mẹ đã nắm được cho mình những loại thực phẩm tốt cho thai kỳ của mình. Cũng như biết được những loại thực phẩm nào nên tránh. Thai nhi 8 tuần là một giai đoạn bé sẽ bắt đầu phát triển nhanh, hơn nữa giai đoạn này thai nhi cũng chưa ổn định. Nên vì thế mẹ hãy tránh các loại thực phẩm không tốt mẹ nhé! Chúc mẹ có một thai kỳ an toàn, khỏe mạnh.

Ngọc Bé

Tôi không hề muốn bất kì ai biết được những nỗi niềm vẫn hằng chất chứa trong lòng tôi. Nhưng tôi muốn mang đến cho độc giả tất cả những điều trân quý nhất trong tình yêu, trong cuộc sống... Hãy cùng đồng hành và ủng hộ,